• 回复@海之宁:所以那时候跟着混的人很多!反正又不是自己的,搞好了也没啥好处,搞砸了也不会挨罚…… 2020-01-17
  • 老手艺:文物也有生命 修复青铜器就像给人治病 2020-01-17
  • 图片故事:苗乡少年圆梦世界杯 2020-01-11
  • 【幸福都是奋斗出来的】江海直达改写历史 2020-01-11
  • 端午节,跟随习近平找寻中华民族“精气神” 2020-01-08
  • 中国梦大国工匠篇——治国理政新实践山西篇系列专题——黄河新闻网 2020-01-08
  • A站受黑客攻击:近千万条用户数据外泄 涉ID及密码等 2020-01-06
  • 纳神霸屏!法网夺冠上38家媒体头条+皇马打CALL 2020-01-06
  • 我国社会主义社会是无阶级的阶层社会,不存在剥削阶级和被剥削阶级,但存在富裕阶层和贫困阶层。 2019-12-31
  • 候选案例:同心谷·赣商之家 2019-12-29
  • 父债子偿家不和 法官亲情促调解 2019-12-29
  • 清朝治虐童者:两尺长的铜针扎胸口 2019-12-27
  • 一手青春爱情,一手惩腐倡廉,这部聚焦当代留学生的剧集到底现实吗? 2019-12-27
  • 消防宣传“下乡赶集” 群众喜获安全礼包 2019-12-26
  • 守住青山不放松 护好绿水不辞难——在渝全国人大代表聚焦“共抓大保护、不搞大开发”专题调研记略 2019-12-24
  • 当前位置: 首页 > 健康提醒

    固定公式规律出尾转区:护头避风宜按摩

    时间:2019-10-23 来源:中国中医药报7版 作者:陈永灿

      我国古代养生家十分重视对头部的护养,提出了头部不要过暖和注意避风的观点,如今可结合现代医学的知识,正确对头部进行保养。

      头不宜过暖 头为诸阳之会,阳气十分旺盛,为了保持头部阴阳之气的平衡,促进脑的健康,不宜过暖?!独侠虾阊浴匪担骸把羝镣范?,宁少冷,勿过热?!?/p>

      古人的意思并不是说头部不要保暖,越冷越好,而是应顺应人体的自然调节,以达到平衡。现代生理学研究表明,头部血流旺盛,每26秒钟血液要从头部循环一周,因此,头部的血液流动完全可以达到调节人体热量的作用。头部过暖的情况容易出现在冬季,外界气温低,人们身上穿的衣服本来就很厚,如果帽子过厚,头部的温度就会升高,温暖的环境让人产生依赖,不愿把帽子拿掉,久而久之,头部的抗寒能力下降,稍不留意就容易受寒。所以隆冬、初春除了耳朵要?;ず猛?,头不宜过暖,特别是对于小儿来说,不能过分?;?,要锻炼身体的抗寒能力。另外,头部保持相对低的温度,有利于头脑保持清醒,有利于提高学习和工作效率??杉?,古人提出的“宁少冷,勿过热”的观点还是很有深意的。

      头宜避风 头部因其位最高,处于阳位,而风邪有“易袭阳位”的特点,因此,头部容易感受风邪,所以要注意?;ね凡?,防止风邪侵入。丘处机《摄生消息论》说:“头为诸阳之总,尤不可风处卧,伤其脑户?!薄独侠虾阊浴芬菜担骸按跋睹畔吨?,其来甚微,然逼于隙而出,另有一种冷气,分外尖利,譬之暗箭焉,中人于不及备,则所伤更甚?!笨杉?,睡觉不可卧于有风之处,特别是头不能冲着门窗有小隙漏风处,以免脑部伤风,这对于年老体弱者尤为重要。此外,在刚洗完澡之后,头皮腠理开泄、汗孔开张之时,亦应注意避风。

      现代生理学认为,人体头部的皮肤较其他部位的要厚而致密一些,血管及淋巴极为丰富,其中含大量皮脂腺、汗腺和毛囊。因此,当人们大量运动或洗澡洗头之后,头部很容易出汗而使热量蒸发。在热量蒸发的同时,由于空气对流,风寒极易乘机侵入人体。

      除了头部防风御寒,还可以通过按摩的方法进行头部养护,促进头部血液循环,从而增强机体抗邪防病能力。以下介绍两种简单有效的保健操。

      头顶部保健操 取坐立位,头部略为后仰,用自己双手中指指腹先在印堂穴(位于鼻根处,两眉心中间)按压几次后,用双手拇指尖支撑固定在太阳穴并配合中指推拿而沿耳前移动,中指沿印堂、百会(两耳尖连线的中点)、枕骨后的方向做环形按揉推拿。当按揉至枕骨后时,依此方法沿原路线返回到印堂,一来一去为1个运动式,每次可行20~30个运动式。

      头面部保健操 取坐位,双手五指并拢,用手指指腹双侧同时进行,先由前额部开始沿眉迹向后至发际,然后由发际向前到下眼睑等处循环数遍。依此路线用四指指腹做按揉10~15遍。(陈永灿)

     ?。∕)

    凡注明 “中国中医药报、中国中医药网” 字样的视频、图片或文字内容均属于本网站专稿,如需转载图片请保留 “中国中医药网” 水印,转载文字内容请注明来源中国中医药网,否则本网站将依据《信息网络传播权?;ぬ趵肺ね缰恫?。
  • 回复@海之宁:所以那时候跟着混的人很多!反正又不是自己的,搞好了也没啥好处,搞砸了也不会挨罚…… 2020-01-17
  • 老手艺:文物也有生命 修复青铜器就像给人治病 2020-01-17
  • 图片故事:苗乡少年圆梦世界杯 2020-01-11
  • 【幸福都是奋斗出来的】江海直达改写历史 2020-01-11
  • 端午节,跟随习近平找寻中华民族“精气神” 2020-01-08
  • 中国梦大国工匠篇——治国理政新实践山西篇系列专题——黄河新闻网 2020-01-08
  • A站受黑客攻击:近千万条用户数据外泄 涉ID及密码等 2020-01-06
  • 纳神霸屏!法网夺冠上38家媒体头条+皇马打CALL 2020-01-06
  • 我国社会主义社会是无阶级的阶层社会,不存在剥削阶级和被剥削阶级,但存在富裕阶层和贫困阶层。 2019-12-31
  • 候选案例:同心谷·赣商之家 2019-12-29
  • 父债子偿家不和 法官亲情促调解 2019-12-29
  • 清朝治虐童者:两尺长的铜针扎胸口 2019-12-27
  • 一手青春爱情,一手惩腐倡廉,这部聚焦当代留学生的剧集到底现实吗? 2019-12-27
  • 消防宣传“下乡赶集” 群众喜获安全礼包 2019-12-26
  • 守住青山不放松 护好绿水不辞难——在渝全国人大代表聚焦“共抓大保护、不搞大开发”专题调研记略 2019-12-24
  • 山东11选5 陕西11选5任三遗漏 时时彩平台评测网 象棋资讯 球探体育比分app官方下载 教育机构赚钱嘛 超级大乐透开奖规则 娱乐城注册送彩金无需申请 球探网足球比分 湖南幸运赛车